Was tun gegen einen Golferarm

Ein Golferarm, auch als Medialer Epicondylitis bekannt, kann durch Überbeanspruchung der Sehnen im Unterarm entstehen. Zur Behandlung können verschiedene Maßnahmen ergriffen werden, um die Schmerzen zu lindern und die Heilung zu unterstützen. Dazu gehören physikalische Therapie, entzündungshemmende Medikamente, Schonung der betroffenen Region und gezielte Übungen zur Stärkung der Unterarmmuskulatur. Ein Golferarm, auch als Epicondylitis humeri ulnaris bekannt, ist eine schmerzhafte Erkrankung, die durch Überbeanspruchung der Sehnenansätze am Ellenbogen entsteht. Dies kann durch wiederholte Bewegungen wie beim Golfen, aber auch durch andere Tätigkeiten, die den Ellenbogen belasten, verursacht werden. Der Weg zum Orthopäden ist unumgänglich und bei einem Golferarm Pflicht, um eine schnelle und effektive Behandlung zu gewährleisten.

Der Weg zum Orthopäden gegen den Golferarm

1. Terminvereinbarung

Der erste Schritt besteht darin, einen Termin bei einem Orthopäden zu vereinbaren. Schon beim ersten Gespräch solltest du deine Symptome und die Dauer der Beschwerden detailliert schildern. Dies hilft dem Arzt, eine genaue Diagnose zu stellen und die geeigneten Behandlungsschritte einzuleiten.

2. Diagnose

Beim Termin wird der Orthopäde eine gründliche körperliche Untersuchung durchführen. Er wird deinen Arm und Ellenbogen abtasten, um die genaue Stelle der Schmerzen zu lokalisieren. Um die Entzündung und den Zustand der Sehnen besser beurteilen zu können, wird der Orthopäde auch ein Ultraschallgerät einsetzen. Mit dieser Methode kann der Arzt die Entzündung und eventuelle Schädigungen der Sehnen sichtbar machen. Eventuell ordnet der Orthopäde zusätzlich bildgebende Verfahren wie Röntgen oder MRT an, um andere Verletzungen auszuschließen und die Diagnose eines Golferarms zu bestätigen.

3. Stoßwellentherapie

Eine der gängigsten Behandlungsmethoden ist die Stoßwellentherapie. Bei dieser Therapie werden hochenergetische Schallwellen auf das betroffene Gewebe gerichtet. Diese Wellen fördern die Durchblutung und beschleunigen die Heilung, indem sie die Regeneration des Gewebes anregen. In der Regel sind mehrere Sitzungen erforderlich, um eine spürbare Verbesserung der Symptome zu erzielen. Die Stoßwellentherapie ist besonders wirksam, weil sie tief in das Gewebe eindringt und so direkt an der Schmerzquelle wirkt.

4. Kortisonspritze

Wenn die Stoßwellentherapie allein nicht ausreicht, kann der Orthopäde eine Kortisonspritze in den betroffenen Bereich injizieren. Kortison ist ein starkes entzündungshemmendes Mittel, das hilft, Schwellungen und Schmerzen schnell zu lindern. Diese Behandlung kann kurzfristig eine deutliche Linderung der Beschwerden bringen und wird oft in Kombination mit anderen Therapien angewendet. Es ist wichtig zu beachten, dass Kortisoninjektionen nicht zu häufig verwendet werden sollten, um mögliche Nebenwirkungen zu vermeiden.

5. Ruhigstellung des Arms

Ein entscheidender Teil der Behandlung ist die Ruhigstellung des Arms. Der Orthopäde wird dir wahrscheinlich empfehlen, den Arm für einen Zeitraum von 2 bis 6 Wochen ruhigzustellen. Dies bedeutet, dass du alle Aktivitäten vermeiden solltest, die den Arm belasten könnten. Eine Bandage oder eine spezielle Schiene kann helfen, den Arm zu stabilisieren und die Heilung zu unterstützen. Diese Maßnahme verhindert weitere Reizungen und ermöglicht den Sehnen, sich zu erholen und zu heilen.

Medikation: Vimovo

Zur Unterstützung der Heilung wird der Orthopäde häufig auch Medikamente verschreiben. Vimovo, eine Kombination aus Naproxen (500 mg) und Esomeprazol (20 mg), ist ein gängiges Medikament in der Behandlung des Golferarms. Naproxen ist ein nicht-steroidales entzündungshemmendes Mittel (NSAID), das Schmerzen und Entzündungen lindert.Esomeprazol schützt den Magen vor den möglichen Nebenwirkungen von NSAIDs. Die übliche Dosierung beträgt zweimal täglich eine Tablette, die in Kombination mit anderen Therapien zur Linderung der Symptome beiträgt.

Zusätzliche Tipps zur Heilung

• Kühlen: Mehrmals täglich Eispackungen auf den betroffenen Bereich legen, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern. Verwende das Eis jedoch nicht länger als 15-20 Minuten pro Anwendung, um Hautschäden zu vermeiden.
• Dehnübungen: Sanfte Dehnübungen können helfen, die Beweglichkeit des Arms zu erhalten und die Muskulatur zu stärken. Diese Übungen sollten jedoch erst nach Absprache mit dem Orthopäden oder einem Physiotherapeuten durchgeführt werden.
• Physiotherapie: Ein Physiotherapeut kann gezielte Übungen und Massagen anbieten, um die Heilung zu unterstützen. Physiotherapie kann auch helfen, die richtige Technik für alltägliche Bewegungen zu erlernen, um zukünftige Verletzungen zu vermeiden.

Fazit

Ein Golferarm kann schmerzhaft und frustrierend sein, doch mit der richtigen Behandlung lässt sich der Schmerz meist gut in den Griff bekommen. Der Weg zum Orthopäden ist unumgänglich und bei einem Golferarm Pflicht, um eine exakte Diagnose und geeignete Therapien zu erhalten. Durch Stoßwellentherapie, Kortisonspritzen, die Einnahme von Vimovo sowie die Ruhigstellung des Arms für 2 bis 6 Wochen wird der Heilungsprozess unterstützt. Mit Geduld und den richtigen Maßnahmen kannst du deinen Golferarm erfolgreich behandeln und bald wieder schmerzfrei sein.